Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби Blue
540 ₴
455 ₴
- Готово до відправки
- Код: 007007
Трекінгові палиці телескопічні для скандинавської ходьби Blue
Скандинавська ходьба – це вид фізичної активності, який представляє собою певну методику ходьби з використанням палиць. У даного виду декілька назв, що пояснюють місце його появи: північна ходьба, нордична ходьба, фінська ходьба. В основі методики – літні тренування лижників Фінляндії, що забезпечують підтримання спортивної форми між сезонами.
Користь скандинавської ходьби для здоров'я полягає в її високій оздоровчий потенціал. Вона успішно застосовується в реабілітаційних курсах. На організм даний вид ходьби впливає комплексно:
- Підвищує витривалість.
- Знижує стрес, допомагає впоратися з депресією.
- Значно покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижуючи ймовірність виникнення ішемічної хвороби.
- Приводить в норму рівень цукру, стабілізує тиск.
- Усуває м'язові спазми, знімаючи больовий синдром в будь-якому відділі хребта.
- Покращує координацію рухів, посилює почуття рівноваги.
- Підвищує рівень мозкового кровопостачання.
- Збільшує витрати енергії, активізуючи обмін речовин.
- Спалює більше калорій, ніж інші види ходьби, тому дуже ефективна для зниження ваги.
- Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового апарату.
Більш ефективний вплив на стан організму, ніж при звичайній ходьбі, пояснюється тим, що застосовуються палиці для скандинавської ходьби, допомагають розвантажити організм від істотної частки власної ваги. З їх допомогою забезпечується зниження навантаження до 35% на поперековий відділ і суглоби ніг.
Завдяки опорі на палиці, спина залишається пряма. Ефективніше формується м'язовий корсет навколо хребта, який розвантажує міжхребетні диски. Їх компресія зменшується. Як наслідок – харчування хрящової тканини, що покриває поверхню суглобів, поліпшується.
У багатьох спеціалізованих медичних клініках нордична ходьба – складовий компонент реабілітаційної медицини: після ушкоджень хребта, інфарктів, хвороб легенів, операцій на скелетно-м'язовій системі.
Показана скандинавська ходьба при остеохондрозі, артрозі, остеопорозі, ортопедичних відхилення, захворюваннях суглобів, вегетосудинної дистонії. Рекомендується також при неврозах, неглибоких депресіях, безсонні. І звичайно ж дуже ефективна скандинавська ходьба для схуднення.
У даного виду ходьби є ряд обмежень, пов'язаних зі станом здоров'я:
- загострення хронічних захворювань;
- інфекційні захворювання з підвищенням температури, больовим синдромом;
- нещодавно перенесене хірургічне втручання;
- стан декомпенсації органів (збій нормального функціонування);
- дихальна або серцева недостатність;
- гіпертонічний криз;
- стенокардія;
- запальні процеси скелетно-м'язового апарату;
- дегенеративні зміни в суглобах ніг і хребті;
- тяжкі форми діабету, тромбофлебіту.
У будь-якому випадку, при наявності серйозних проблем зі здоров'ям, перед початком занять обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Правильно підібрана довжина палиць при дотриманні техніки ходьби забезпечує рівномірний розподіл навантаження. Використання палиць невідповідною довжини неприпустимо, так як призводить до перевищення навантаження на хребет і суглоби.
Палиці бувають двох видів: фіксованої довжини і телескопічні висувні з 2-3 ланок. Довжина палиці для скандинавської ходьби визначається за формулою в залежності від росту та темпу ходьби:
Низький темп (група «здоров'я», нетренований людина або відновлення) краща формула: зростання ? 0.66.
Середній темп (група «фітнес») – зростання ? 0.68.
Високий темп (група «спорт», тренована людина) – зростання ? 0.7.
Значення можна сміливо округляти в будь-яку сторону на 1-2 см. При купівлі в інтернет-магазині рекомендується вибирати телескопічні палиці, які можна налаштувати під будь-яке зростання.
Ходити можна де завгодно, головне на свіжому повітрі. Хороший результат дають прогулянки по порізаному ландшафту з обважненням.
Темп, інтенсивність, тривалість занять – все індивідуально. Оптимальний режим, що приносить ефект, – не менше 3-х разів на тиждень по 30 хвилин. Не протипоказані щоденні заняття протягом години. Головне не перевантажувати організм і отримувати задоволення. Здоров'я і красиве тіло в підсумку – ось що таке скандинавська ходьба.
Характеристики:
• Матеріал палиць: авіаційний алюмінієвий сплав, вольфрамовий сталевий наконечник;
• АНТИШОК пружинний механізм зменшує навантаження на руки і зап'ястя.
• Довжина макс: 135 см;
• Довжина мін: 64 см;
• Покриття ручки: пластик;
• Довжина ручки: 13.5 см;
• Пінополіуретанові накладки;
• Вага однієї палиці: 340 г;
• Колір: синій
• У комплекті 2 шт.
* Колірний відтінок товару може відрізнятися від представленого на фотографії, в тому числі це залежить і від налаштувань монітору вашого комп'ютера. Характеристики та комплектація товару можуть змінюватися виробником без повідомлення.
Магазин не несе відповідальності за зміни, внесені виробником.
Основні атрибути | |
---|---|
Виробник | Спартак |
Країна виробник | Китай |
Стан | Новий |
Колір | Синій |
- Ціна: 455 ₴